30-дневный курс гипномедитаций для снижения тревоги, расслабления тела, работы с мыслями и закрепления навыков внутреннего спокойствия.
Курс создан для бережной самостоятельной работы с тревожными мыслями, внутренним напряжением и привычкой постоянно прокручивать возможные негативные сценарии. Формат рассчитан на 30 дней, чтобы постепенно закреплять состояние спокойствия и внутренней устойчивости.
В курс входят рабочая тетрадь на 51 страницу (PDF) и 11 аудиопрактик к ней. Тетрадь ведёт по дням и подсказывает, в какой день включить нужную запись. Всё откроется в личном кабинете сразу после оплаты.
Запись помогает в самостоятельной практике. Если хочется разобраться глубже, приходите на консультацию.
Как я работаю с тревогойСлушать можно онлайн с телефона или компьютера, сколько угодно раз за эти 3 месяца. Уже купили? Войти
Об этой записи отзывов пока нет. Вот что пишут о других записях Анастасии.
«Стала лучше засыпать, расслабилась на физическом уровне, тело. Я не ожидала такой результат, но приобрела ещё две после того, как увидела разницу.»
«Приятный и спокойный голос Анастасии помогает быстро расслабиться и переключить внимание с внешнего мира на своё дыхание. Уже через 10 минут медитации ушёл хаос в голове, мысли успокоились, а на смену им пришли тишина и ясность. После сессии почувствовала себя отдохнувшей, будто после полноценного сна.»
Отзыв появится на сайте после проверки. Фамилию не показываем.
Сразу после оплаты на почту придёт письмо с доступом в личный кабинет. Войдите с той же почты, и запись будет там.
Три месяца с момента оплаты. За это время слушайте сколько угодно, с телефона или компьютера, одновременно максимум на трёх устройствах. Когда срок закончится, запись можно купить снова.
Рабочую тетрадь в PDF можно скачать в личном кабинете и распечатать. Аудиопрактики к ней слушаются онлайн.
Это нормально. Записи для вечера как раз помогают расслабиться и уснуть. Если хочется пройти практику целиком, слушайте её днём сидя.
Не слушайте за рулём и когда нужна концентрация. Если вы наблюдаетесь у психиатра, сначала посоветуйтесь с врачом.
Запись помогает в самостоятельной практике и подходит для поддержки. Консультация нужна, когда хочется разобраться с причиной лично.